Personal Training: in 3 sessies komen de volgende zaken aan bod:

• Intake en assessment: samen bespreken we jouw doelen en wensen, bespreken we jouw mogelijkheden en eventuele beperkingen. Tijdens het assessment kijk ik of er nog andere dingen opvallen mbt je houding en bewegingen. Ook testen we je algemene kracht en conditie.
  In de eerste sessie ga je dus gelijk aan de slag.
• De tweede sessie staat volledig in het teken van trainen. Aan de hand van het intakegesprek en het assessment gaan we gericht aan de slag met jouw doelen. 
• De laatste sessie beginnen we met een vervolgtraining op de 2e sessie. 
  Aansluitend ga ik je, afhankelijk van je doelen, een korte uitleg geven over voeding en/of trainingsleer.
  Tot slot geef ik je een advies over hoe je vanaf dat moment het beste verder kunt gaan.
  Dat kan natuurlijk personal training zijn, maar misschien past een andere vorm van sporten wel beter bij jou. 

Personal Pilates: in 3 sessies komen de volgende zaken aan bod:

• Intake en introductie: tijdens de intake bespreken we jouw doelen en wensen, we bespreken jouw mogelijkheden en eventuele beperkingen. Tijdens het introductie gedeelte vertel ik je iets over de geschiedenis van pilates, waar je o.a. op moet letten als het bijvoorbeeld gaat om ademhaling, houding en bewegen. Dit doen we a.d.h.v. verschillende oefeningen, je gaat dus gelijk al aan de slag.
• De tweede sessie bestaat uit een volledige pilates training.  
• De laatste sessie beginnen we met een vervolgtraining op de 2e sessie. Hierin gaan we wat dieper in op een aantal oefeingen van de 2e sessie.
  Tot slot geef ik je een advies over hoe je vanaf dat moment het beste verder kunt gaan.
  Dat kan natuurlijk personal pilates zijn, maar misschien past personal training wel beter bij jou. 

JA! Neem contact met mij op want dit wil ik.