Personal Pilates

  

Pilates is een bewegingsvorm die aan het einde van de 1e Wereldoorlog is ontwikkeld door Joseph Pilates.

Als verpleegkundige werkte hij op de Isle of Man, waar hij van mening was dat beweging beter was voor herstel dan stil liggen in een bed. Gebaseerd op oa yoga en andere oosterse bewegingsvormen, liet hij zijn patiënten zijn oefeningen doen waarbij men al snel merkte dat zijn patiënten vele malen sneller herstelden dan de andere patiënten. Na de oorlog besloot Joseph Pilates zijn methodiek verder te ontwikkelen, waaruit Pilates is ontstaan.

 

Al in 2004 ben ik begonnen met het geven van pilates, destijds opgeleid en getraind door Debbie Jenner.

Ik heb in de afgelopen jaren de meest uiteenlopende deelnemers mogen en kunnen trainen: haastige moeders van 30, stoere bodybuilders van 40, drukke vaders van 50, jonge oma's van 60 en enthousiaste kleinkinderen van 20 jaar. Hiermee durf ik gerust te zeggen dat pilates oprecht voor iedereen geschikt is. 

 

De basis van pilates draait om het zo nauwkeurig mogelijk te bewegen, vanuit een correcte lichaamshouding op de juiste ademhaling. 

De resultaten hiervan zijn naast een verbeterde lichaamshouding, grotere mobiliteit, verbeterde flexibiliteit, een sterkere core en een ontspannen geest, ook meer lichaamscontrole en een kleinere kans op blessures bij andere sporten.

 

Maar vergis je niet, pilates is alles behalve "zweverig" of eenvoudig. Een pilates les of training is hard werken.

Het vergt concentratie, kracht en controle. Elementen die je stap voor stap steeds beter zal beheersen.

 

 

 

Met Personal Pilates geef ik 1-op-1 Pilates, zodat ik mij volledig kan focussen op jou, je behoeftes en je oefeningen.

Want bij pilates draait het om de kleinste details in zowel je houding als de bewegingen die je gaat maken.

Het begint allemaal bij de eerste houding: het staan. Want je denkt misschien dat je prima rechtop kunt staan, het zal je misschien nog verbazen wat er allemaal bij komt kijken om op de juiste manier te gaan staan.

 

Een pilates training duurt zo'n 55 minuten, waarin we stap voor stap steeds verder gaan op het gebied van intensiteit, moeilijkheidsgraad en nauwkeurigheid. 

Op een rustige manier neem ik je mee, steeds verder de wondere wereld van pilates in.

 

Personal Pilates geef ik in één van de zalen van DeMix Fitness, in Nieuwegein, maar kan onder voorwaarden ook op locatie. Wil je daar meer over weten? Neem dan even contact op met mij.


Tarieven

 

Personal Pilates kun je als losse les, per 5 lessen of per 10 lessen afnemen.

Bij het pakket van 5 lessen dien je de lessen binnen 8 weken op te maken.

Met het pakket van 10 lessen heb je hiervoor 14 weken de tijd.

.

Daarnaast heb je de mogelijkheid om het met z'n tweeën te doen, of in een klein groepje van maximaal 4 personen.

Door met z'n tweeën of in een klein groepje te trainen, kun je elkaar extra steunen en motiveren als het net even tegenzit. Bovendien deel je de kosten waardoor je per persoon goedkoper uit bent.

 

Hieronder vind je de tarieven voor 1-op-1, 1-op-2 en small group (4 personen).

 

1-op-1

  • Losse les: € 57,50
  • Per 5 lessen: € 275,- 
  • Per 10 lessen: € 525,-

1-op-2

  • Losse les: € 32,50 (p.p.)
  • Per 5 lessen: € 155,- (p.p.)
  • Per 10 lessen: € 300,- (p.p.)

Small group (4 pers)

  • Losse les: € 18,75 (p.p.)
  • Per 5 lessen: € 87,50 (p.p.)
  • Per 10 lessen: € 162,50 (p.p.)

 

JA! Neem contact met mij op want dit wil ik.